男士隨著年齡的增長，身體也會響起各方面的警號，例如生理機能及體力減弱、更年期、新陳代謝及循環速度變慢、男性魅力下降等。以下整理了男士保健品大全，包括3大類男士身體效能下降後的保健產品推介，以及護肝保健食品攻略。
男士保健產品推薦
補充能量
男性面對壓力、精神不濟及體力不支的情況時，可以透過營養補給品補充能量。瑪卡、鋅、鹿茸、維他命B群都能夠幫助男性恢復體力，掃去疲憊感。
瑪卡
瑪卡又被稱為秘魯人蔘，是近年補充能量的大熱的男士保健產品，每日攝取量約控制在500～3000毫克之間，能夠用於調節身體機能和日常補給。
鋅
鋅是人體重要的礦物質之一，這類保健品無法透過人體自行合成，對於針對日常精氣神保養的男性十分重要，男性每日攝取15毫克才能達到效果。也可以透過日常食物吸收鋅，例如紅肉、豆類、南瓜籽、堅果及乳製品等。
鹿茸
鹿茸是天然藥物的一種，也是常用的男士保健產品之一，它含有多種生物活性成分，例如豐富的蛋白質、胺基酸以及礦物質例如鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂等。它能夠增強體力及營養補給，幫助維持身體健康。
維他命B群
維他命B群（B1、B2、B6、B12、菸鹼素、葉酸、泛酸、生物素）在人體中作為「輔酶」，作用為製作能力、吸收營養、幫助新陳代謝等。吸收適當維他命B群能夠幫助能量轉換，減少精神不濟的情況。
孕前準備
備孕並不是女性的專利，男性的飲食習慣和營養的吸收也會影響成功懷孕的機率。吸收足夠的營養例如精胺酸、瑪卡、鋅、Q10和維他命D等保健品能為男性提供足夠能量，提升身體機能。
精胺酸
精胺酸是人體製造一氧化氮時的原料，能合成所需養分，以促進血液循環，提供男性日常所需的營養能量供給以及幫助細胞傳遞，肉類、蛋類、堅果類以及豆類都含有男性精胺酸，堅持補充精胺酸可以提升耐久表現。
瑪卡
瑪卡是十分常見的男士保健食品，它富含纖維，有研究指，每天服用2克的瑪卡，持續12週可顯著提高精液濃度，對於增強男性雄風都有很大的幫助。
Q10
輔酶Q10是一種天然維生素，肉類、堅果類或蔬菜種子等食物都含有Q10，它能夠幫助身體細胞獲取能量，激發男性能量釋放。
維他命D
維他命D是十分常見的保健品。30歲開始，男性睪固酮的血中濃度每年以1～2％的速率下降，影響性慾。有研究指出，多數勃起功能障礙患者的維他命D水平較低。有「陽光維他命」之稱的維生素D有助提升荷爾蒙健康，每日攝取2000IU的維他命D3能夠改善勃起障礙。
在選擇合適的保健品後，也應該了解各類保健品怎麼吃，和一些需要注意的事項。
身體機能保養
隨著年齡增長，男性的身體機能亦漸漸老化。中年男性普遍會面臨的挑戰包括性功能及泌尿功能下降、視力聽力下降、精神及記憶力下降及肌肉流失和骨質疏鬆等。
南瓜籽油
南瓜籽油含有男性荷爾蒙，它能夠抑制攝護腺的增生以及改善因攝護腺肥大而引起的尿頻、尿急、排尿不暢以及夜尿增多等不適症狀。選擇含有南瓜籽油的男士保健產品對於泌尿系統健康有良好的治療作用。
DHEA
DHEA可以改善血脂水平,降低心血管疾病風險，同時有助於改善男性的情绪状态，增强认知能力。
維他命D
維他命D能夠增進骨骼健康，同時具有保護心臟血管、降低心血管疾病、高血壓、糖尿病的發生的功能；另外，維他命D能夠增強免疫、有助預防各種癌症。
護肝保健食品有哪些？
由於男性激素如睪丸酮較女性高、而且飲酒及吸菸習慣比例較高，所以相對而言會女性更容易罹患肝臟疾病。以下整理了各類護肝食品讓大家參考。
精氨酸
精氨酸可以刺激肝細胞生長，增強肝臟的解毒能力，同時還有抗氧化作用。原類護肝保健食品例如黃豆、魚、海鮮、奶類都能夠攝取精氨酸，幫助肝臟解毒代謝。
維他命B群護肝
維他命B群能夠幫助肝臟代謝碳水化合物、提高肝臟解毒酶的活性,增強肝臟排除有害物質的能力，對肝臟的解毒代謝、細胞修復等功能都有重要作用，是十分多功能的男士保健食品。奶類、豆類、蛋、內臟、深色蔬菜都是護肝保健食品的一種。
卵磷脂
卵磷脂是有效的護肝保健食品，它能夠改善肝細胞的代謝功能、修復及保護肝細胞、改善肝臟的排毒功能，對於經常吸菸喝酒的男士達到不錯的護肝效果。
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