「尿頻」的定義？
根據香港泌尿外科學會的調查，香港40至79歲人士中，大約每七人便有一個患有膀胱過度活躍症。尿頻在老年人較為常見， 尤其是男性。「尿頻」可以有兩種解釋，「解尿次數過多」或「解尿的間隔時間太短」，前者在正常情況下，成人的尿頻是每天大約4-8次，每次的尿量則維持在200-500cc左右，8次以上就代表有尿頻問題；而後者則定義為少於1小時就解尿。若夜間睡眠期間需小便超過1次，就屬於夜尿症狀。
「尿頻」等於「夜尿多」嗎？
許多人會混淆「尿頻」和「夜尿多」，但其實兩者並不完全一樣，尿頻的情況不僅限於夜間，夜尿則是指在夜間睡眠期間需要頻繁起床去小便的情況。
| 「尿頻」 | 「夜尿多」 | |
| 狀態 | 白天和夜間都有頻繁的尿意 | 夜間睡眠期間需頻繁小便，可能會干擾睡眠 |
| 原因 | 攝護腺肥大、飲用刺激性飲料、膀胱過度活躍、尿道感染、腎臟感染、糖尿病、精神壓力、自律神經失調等 | 過度攝取液體、大量飲水習慣、尿道感染、前列腺問題、膀胱過度活躍、血壓藥物副作用、高血糖 |
你的小朋友也會「尿頻」嗎？
3~5歲的幼童大腦發育尚未成熟，身體對膀胱反應、尿急感受仍十分遲鈍，因此通常會等到膀胱尿液脹滿時才會上廁所，所以經常會有尿急、尿床情況。
5嵗以後的小朋友大腦控制能力開始成熟，所以頻尿大多數都是因心理因素引起。當他們受到外來壓力，例如家庭因素、學校壓力等，身體的自主神經張力就會提高，便會對膀胱的感受十分敏感。
除了心理因素，「膀胱過度敏感」也是尿頻的因素之一。如果小朋友白天30分鐘就要尿一次，而且不痛、不癢、每次只尿一點點，但是夜間並不容易解尿或者或尿床，就大機率是「膀胱過度敏感」，父母應該帶小朋友到兒科或泌尿科接受專業檢查。
懷孕初期尿頻正常嗎
不少懷孕媽媽在懷孕初期有尿頻情況是屬於正常現象。懷孕初期媽媽的身體結構出現變化，例如黃體素增加導致膀胱肌肉鬆弛、骨盆腔充血，加上子宮慢慢變大後佔據腹腔空間使膀胱受到壓迫，血液循環增加後腎臟過濾更多的液體，身體尿液增加等。所以，懷孕的媽媽不需要過度憂慮尿頻的症狀。
中醫角度看尿頻
從中醫的觀點來看，人體腎臟、膀胱、脾臟和脈絡等方面的不平衡才會引起尿頻。
腎臟
腎臟是水液代謝和排泄功能的重要器官，如果腎臟功能不足或腎陽虛弱，可能導致尿頻增加。
膀胱
膀胱是儲存尿液的器官，如果膀胱有熱毒或濕熱等問題，可能會刺激膀胱，導致尿頻增加。
脾臟
中醫認為脾臟與水液代謝密切相關。如果脾臟功能虛弱，消化和吸收功能受損，可能導致體內水液代謝紊亂，進而引起尿頻問題。
脈絡
脈絡系統貫穿全身，將能量和營養運輸到各個器官和組織，起到調節和平衡身體功能的作用。如果脈絡有阻滯或不順暢，可能影響到腎臟和膀胱的正常功能，進而導致尿頻增加。
中醫療法改善尿頻
1.有助尿頻穴位按摩
關元穴、氣海穴、神門穴、中極穴是中醫常使用的一些穴位，每個穴位按摩約2-3分鐘。可以每天按摩一到兩次有助於調節身體功能和緩解不適。
曲泉穴、蠡溝穴、中封穴和太衝穴，它們對泌尿系統有保健作用，有助於保護前列腺。
2.尿頻中藥調理
尿頻人士應針對脾腎陽虛症狀固本培元，建議將以下藥材融入食物，慢慢改善尿頻症狀。
茯苓
茯苓具有利尿作用，可以幫助調節尿液排泄，減少尿頻，同時改善焦慮或壓力引起的尿頻。
丹參
丹參具有活血化瘀的作用，可以改善因血液循環差而引起的尿頻有幫助。
地骨皮
地骨皮具有補腎益氣的作用，可以加強腎臟功能，調節尿液排泄。
澤瀉具
澤瀉具有利尿消腫的作用，可以減少尿頻並緩解膀胱不適。
芡實
芡實可以補益脾臟，調節水液代謝，從而改善尿頻症狀。
山藥
山藥具有滋陰潤燥的作用調節液體代謝，有助於緩解尿頻。
核桃
核桃含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素和礦物質，為對於腎臟和膀胱健康有益。
黑芝麻
黑芝麻富含蛋白質、脂肪、纖維、維生素和礦物質，可以滋養腎陰，調節腎臟功能。
3.盆骨底肌肉運動改善尿頻
盆骨底支撐著膀胱、子宮和直腸，加強盆骨底的肌肉可以控制尿液和排便。鍛煉骨盆底肌肉，有助於保養膀胱的功能，不僅可以改善尿頻，還可以瘦小腹和提臀。
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