轉季不停打噴嚏、流鼻水？許多人以為是著涼引起的小感冒，但其實是得了香港有約四分之一的人口都有的鼻敏感（Allergic rhinitis）。若鼻敏感長時間難以痊癒，會引發更嚴重的症狀例如鼻竇炎。接下來看看鼻敏感的4大症狀，自測你是否也有鼻敏感，教你5個穴位即通鼻。
鼻敏感的症狀 鼻敏感同鼻竇炎怎麼分？
什麼是鼻敏感？鼻敏感是一種常見的鼻腔疾病，常見的4大症狀包括鼻癢、打噴嚏、流鼻涕、鼻塞，不少鼻敏感患者亦同時患有哮喘及眼睛出現結膜炎徵狀，若無法根治疾病會導致慢性、長期的鼻塞、呼吸不暢等。
為什麼會有鼻敏感？鼻敏感是一種過敏的表現，是人體對致敏原出現過激反應所致。鼻敏感可分為季節性過敏性鼻炎及終年過敏鼻敏感。季節性鼻敏感的過敏的因素為花粉與黴菌，在春夏較暖和潮濕的天氣下最常見。而終年鼻敏感則是對特定致敏原產生過敏反應(例如塵蟎, 花粉, 霉菌)。
當鼻敏感患者吸入這些的致敏原時導致鼻膜腫脹、搔癢、打噴嚏和流鼻水等過敏性鼻炎反應。病人更會因鼻水倒流令喉嚨不適、咳嗽及有痰等問題相繼出現。香港是常見的塵蟎過敏地區，一般以傢俬、梳化、枕頭、坐墊、地毯及窗簾等積聚塵蟎。鼻竇炎相當於升級版的鼻敏感，通常會伴隨著黃綠色、濃稠的鼻涕或分泌物、嚴重鼻塞、眼睛周圍、臉部或頭部有疼痛、壓迫或腫脹感，嚴重時還可能併發鼻竇瘜肉或鼻竇囊腫。若鼻竇炎反覆發作則會發展為慢性鼻竇炎。
你有鼻敏感嗎？
日夜溫差、塵蟎、黴菌等過敏原都是誘發鼻敏感的原因之一，如果以下説述情況有反覆出現，你很有可能已經患有鼻敏感。
若不確定自己是否患有鼻敏感，最好尋找醫生作專業診斷：醫生除了查看患者的病史，亦會做些基本診斷，包括進行鼻孔及鼻腔的詳細檢查，或者接受皮膚點刺測試及血液測試。
5個按摩穴位 停止打噴嚏、流鼻涕
| 穴位 | 作用 | 做法 |
| 迎香穴 | 增強抵抗力，預防呼吸道症狀，以及降低鼻炎發作機率 | 以雙手食指指尖，按壓鼻孔向外與法令紋相交之處5秒鐘，休息5秒鐘，後再左右按揉各5分鐘，每日早、晚各一次 |
| 鼻通穴 | 治療鼻炎、鼻塞、過敏性鼻炎、肥大性鼻炎等症狀 | 位於鼻翼外側，法令紋上端處，按壓3秒後放開，重複按壓10下 |
| 風池穴 | 緩解頭痛、頭暈、眼睛疲勞、耳鳴 | 脖子後枕骨下兩側凹陷處，距離頸椎外側約兩指幅處，使用大拇指，或是雙手握拳，用指頭關節按壓，每次3-5分鐘 |
| 人中穴 | 宣通鼻竅 | 鼻子下方與上嘴唇中間的小溝，按壓3秒後放開，重複按壓10下 |
| 印堂穴 | 清利頭目，通鼻開竅 | 面部兩眉頭的中間，按壓3秒後放開，重複按壓10下 |
解決鼻敏感 家居清潔要做好
- 避開過敏原：注意家居環境清潔，常替換包括床單、被鋪、地氈、沙發這些必需品，令塵蟎的積聚減少。
- 保持空氣清新及温度適中：鼻敏感患者可以用抽氣扇及空氣清新機等，以保持家居空氣流通及清新。鼻敏感患者亦應避免處於空氣混濁及有人吸煙的處所。
- 運動降低鼻敏感反應：運動能產生腎上腺素，讓鼻內血管收縮、黏膜較不易腫大，有助降低鼻過敏反應，如游泳是一項好運動，但要留意氯氣刺激並注意安全。
- 飲食方面，適度食用乾或熱性食物如人蔘、粉光蔘、芝麻和辣椒等，能使鼻水減少；反之，富含易引發過敏的組織胺成分的寒性食物，如竹筍、白菜和水梨等應少食。容易引起過敏的食物例如海產、酒精或具刺激性的食物應盡量避免。
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